ようにする 

意思

委婉的口氣、②儘量

用法

委婉的口氣

こんな時差じさぼけをすくなくするためには、 体内たいない時計どけい現地げんち時間じかんにできるだけ わせるようにすることが大切たいせつです。

為了減少這樣的時差問題,生理時鐘盡量調整到當地時間是很重要的。

時差ぼけ

まず、目的地もくてきちかう 飛行機ひこうきなかでは、 現地げんち時間じかんわせてねむるようにします。

首先在飛往目的地的飛機上,應該按照當地時間要來睡覺。

時差ぼけ

つぎに、到着とうちゃくしたら、 あさ現地げんち時間じかんわせて きて、太陽たいようひかり十分じゅうぶんびるようにします。

接著到達當地之後,早上應該按照當地時間醒來,盡量曬到足夠陽光。

時差ぼけ

②儘量

このように砂糖さとう消費量しょうひりょうったのは、健康けんこうのことを かんがえて、あまものぎないようにしている ひとえているからでしょう。

砂糖消費量減少是因為考慮到健康,盡量不要吃太多甜食的人增加了吧?

砂糖の消費量
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