悲かなしい時ときや、辛つらい時ときに泣なくのはもちろん、本ほんを読よんで思おもいっきり泣ないてもいいのです。

不只是傷心或痛苦的時候，還有看書的時候盡情大哭也有上述同樣的效果。

また、悲かなしいドラマdrama や映画えいがを見みて涙なみだを流ながすのも効果こうかがあります。

此外，看感人的電視劇或電影而哭也有效。

あるお医者いしゃさんは「男性だんせいも泣なくのを恥はずかしいと思おもわずに、泣なきたい時ときは泣ないたほうがいいんです。我慢がまんするのは健康けんこうに悪わるいですよ」と言いっています。

有位醫生說：「男性對哭泣這件事不應該覺得害羞，想哭就哭吧。忍耐哭泣對身體不好。」