わたし たちからだなか は、 1日いちにちリズムrhythm つく ている 時計とけいあります

我們的身體內存在一個時鐘做出一天的日夜節奏。


これは 体内たいない時計どけい われる ものです。

這個時鐘叫做生理時鐘。


この 体内たいない時計どけいおかげで1日いちにち生活せいかつリズムrhythmできよる なる ねむ なりあさ 目覚めざめる という わけです

多虧了生理時鐘,我們才會維持一天的日夜節奏,到了晚上就想睡覺而到早上就會醒來。


ところが時差じさある 外国がいこく からだ時計とけいそとリズムrhythm きゅう ずれ てしまう ために時差じさぼけこります

但是去有時差的外國的時候,因為生理時鐘突然脫離當地的日夜節奏,而會產生了時差問題。


昼間ひるまきゅう ねむ なっ たりよるいつまでも てい たりします

白天突然想要睡覺,而到了晚上卻一直睡不著。